便秘に対して｢にんにくの働き｣
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便秘は
(1)高齢者や肥満体質などに多い腸の緊張と運動量がすくないためになる"運動低下性便秘"
(2)神経過敏症の人や腹部に炎症性の疾患を有する人に多い"痙攣性便秘"
(3)便が盲腸と上行結腸に長くとどまる"盲腸弛緩性便秘"
(4)排便反射が習慣的に抑制され排便が困難となる"直腸性便秘"
(5)腸の癒着が原因で便が出にくくなった"疾患による便秘"
があります｡
２，３週間も便通のない重傷の便秘になると､腹部の膨張感､不定な痛み､食欲不振､悪寒､ｶﾞｽ放出､頭痛､沈うつ､不安，不眠などに悩まされます｡ 食べ物や一時的な生活の変化から便秘になった場合は､その原因が解決すれば治ります｡また､腸疾患による便秘は､その病気を根治することが優先されます｡
便秘の基本的な原因は精製炭水化物（加工された穀物類など）に依存しすぎた食事と､食物繊維の欠乏であることが広く知られています｡ これは現代日本人のほとんどの人共通の食生活環境ですが､そういった素地（ﾍﾞｰｽ）に生活環境の激変や神経過敏､運動不足､肥満､体質､疾患などが加わると排便に必要なさまざまな機能が低下して便秘となってしまいます｡
ですから､便秘がちな人には食物繊維を摂りﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事を心がけることが必要となります｡
排便に関わる機能とは､腹筋､腸のぜん動運動､腸に運動の指令を出す副交感神経､腹部の体温調節機能､腸の抹消血管の血行などがあります｡
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